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Para calcular o seu Índice de Massa Corporal é necessário dividir o seu peso pelo quadrado da sua altura.

O que indica o seu resultado?

Os valores do IMC não servem só para aferir o estado do seu peso, mas também o estado da sua saúde.Tanto níveis abaixo, como níveis acima do peso ideal, podem oferecer riscos à sua saúde.

Conforme o resultado deste cálculo e consoante a altura e o peso, a nossa calculadora de IMC consegue determinar um valor que indica se tem ou não um peso normal.
Para que possa compreender se o seu valor está no limite de outra categoria de peso.

O que é o IMC?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é o peso de uma pessoa em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros. Pode ser usado para rastrear categorias de peso que podem levar a problemas de saúde, mas não é um diagnóstico da gordura corporal ou da saúde de um indivíduo.

Para que é utilizado?

Os profissionais de saúde usam o IMC para determinar se uma pessoa tem peso saudável para a sua altura.

Uma pessoa pode ter um IMC alto, mas para determinar se esse excesso de peso representa um risco à saúde, um profissional de saúde precisaria concluir avaliações adicionais, como:

Medições de espessura de dobras cutâneas
Avaliações da dieta
Atividade física
Histórico familiar

Peso Baixo

Ter um peso abaixo do normal é menos saudável, ou pior, do que ter excesso de peso! Uma mulher tem um peso baixo quando o seu valor de IMC é inferior a 19 e um homem quando este valor está abaixo de 20. Ter baixo peso pode trazer alguns malefícios à saúde como queda capilar, alterações no sistema nervoso (depressão ou irritabilidade), fragilidade do Sistema Imunitário, fraqueza e problemas intestinais. Se estiver abaixo dos valores normais deve consultar um médico para receber aconselhamento nutricional, pois é fundamental ter uma alimentação rica em nutrientes e calorias.

Peso Normal

Por peso normal entende-se por ser o peso ideal de acordo com a sua altura. É aconselhável um IMC entre 19 e 25. Se está entre estes valores tudo indica que o seu peso e altura estão em perfeita sintonia e no que diz respeito à alimentação, provavelmente, tem feito as escolhas ideais para o seu corpo. Está de parabéns! Por isso mantenha uma alimentação equilibrada e pratique exercício sempre que possível!

Peso a mais
Excesso de peso é relativo a três categorias: pré-obesidade, a obesidade e a obesidade grave. Se tiver peso a mais, deve em qualquer caso consultar um médico e um nutricionista, uma vez que existe o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Com a ajuda do médico poderá analisar a composição do seu corpo em termos de percentagem de massa gorda, massa muscular e água. A partir daqui, serão definidos os objetivos que não se concentrarão necessariamente apenas numa diminuição do peso corporal.

Obesidade e obesidade grave
Nos homens e nas mulheres falamos de obesidade quando o IMC está entre 30 e 40 e de obesidade grave quando IMC é superior a 40. Caso o seu resultado esteja entre estes valores, o melhor será consultar o seu médico para controlo da pressão arterial e os valores do sangue, pois as doenças cardiovasculares estão frequentemente associadas a um IMC elevado. Provavelmente o seu corpo está a receber demasiada energia, mais do que aquela que consegue gastar, esta transforma-se em gordura e com o passar do tempo acumulam-se alguns quilos em excesso.
É extremamente necessário que reduza o seu peso corporal, pois a cada quilo perdido, diminui o risco de doenças cardiovasculares, cancro, diabetes, enfarte ou trombose.

IMC na Gravidez

O aumento de peso, ao longo da gestação, é necessário porque o corpo da grávida está a crescer e a mudar, para preparar e proporcionar as melhores condições ao bebé:

Há um acréscimo da camada muscular do útero durante a gravidez, pesando entre 900g a 1,2 kg a mais.
No final da gravidez a placenta pesará entre 700g e 1Kg.
A quantidade de sangue em circulação no corpo aumenta. Passa a existir mais 1,2 a 1,5 kg de sangue.
A quantidade de líquidos que o organismo acumula aumenta. Além disso, forma-se o líquido amniótico. O valor médio extra de líquidos perfaz 2 kg.
Também deve ser contabilizado o armazenamento de gordura na gravidez. O corpo armazena em média 4 kg de gordura, para garantir energia na fase da amamentação.

Somando todos estes valores, a grávida no final do tempo terá por norma mais 13 kg. Assim o IMC terá de ser calculado com base no peso e nas semanas de gestação, uma vez que, gestantes no início da gravidez têm condições físicas muito diferentes das que estão próximas do parto.

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