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Desporto

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1 - 50 de 50 resultados

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VANTAGENS DE PRATICAR DESPORTO

 

Praticar desporto ajudar a ficarmos em forma, mais saudáveis ​​e mentalmente fortes!

Pode ser divertido, especialmente quando em equipa ou com a família, ou amigos.

Se as vantagens do desporto funcionarem como um incentivo, vale a pena ter em mente os muitos benefícios abaixo.

 

1. Melhor sono
O exercício e o desporto acionam substâncias químicas no cérebro que podem fazer sentir mais feliz e relaxado. Os desportos coletivos oferecem a oportunidade de relaxar e participar numa atividade que melhora a sua condição física. Os desportos ao ar livre, fazem beneficiar do ar fresco, que promete uma boa noite de sono.

 

2. Um Coração Forte
O coração é um músculo e precisa de exercícios frequentes para  se manter em forma e saudável. Um coração saudável pode bombear o sangue com eficiência pelo corpo. O coração melhorará em desempenho quando for desafiado regularmente com exercícios. Corações mais fortes podem melhorar a saúde geral do corpo.

 

3. Novas conexões
O desporto reúne uma mistura de pessoas de diferentes comunidades, origens, religiões e crenças. O desporto pode oferecer uma nova maneira de conhecer outras pessoas com as quais não pode interagir no dia a dia. Como resultado, pode fazer novos amigos. E quem sabe, praticar um desporto pode até abrir novas oportunidades de carreira e negócios.

 

4. Função pulmonar aprimorada
O desporto regular faz com que mais oxigénio seja puxado para o corpo com monóxido de carbono e gases residuais expelidos. Isso aumenta a capacidade pulmonar durante o desporto, melhorando a função e a eficiência pulmonar.

 

5. Maior confiança
Treinando frequentemente e trabalhando para atingir metas sazonais, pode aumentar a sua confiança e habilidades. Isso é especialmente percetível em torneios e jogos. Conquistas pequenas e graduais ao longo do ano podem aumentar a confiança pessoal ao longo do tempo, dando a capacidade de assumir novos projetos e atribuições no trabalho com a confiança recém-adquirida.

 

6. Reduz o stress
Quando está fisicamente ativo, a sua mente tem a oportunidade de se desconectar do stress diário e das tensões da vida. O exercício físico reduz as hormonas do stress no seu corpo e estimula a libertação de endorfinas. Essas endorfinas podem-lhe dar mais energia e foco para o que quer que a vida tenha.

 

7. Melhorar a saúde mental
A prática regular de desportos e a prática de atividades físicas também podem promover uma boa saúde mental. Isso inclui melhorar o seu humor, aumentar a sua sensação de bem-estar, reduzir a ansiedade, combater as emoções negativas e proteger contra a depressão.

 

8. O desporto cria líderes
Benefícios do SportAll equipes desportivas precisam de líderes para mostrar o caminho e ajudar a desenvolver novos ou mais jovens membros da equipa. Um estudo emergencial encontrou uma correlação entre a prática de desportos e fortes qualidades de liderança. Os desportos permitem que as pessoas desenvolvam uma "mentalidade de equipe", seja vencendo, perdendo ou treinando juntos.

 

9. Desenvolva relacionamentos mais fortes
Os desportos permitem que construa relacionamentos melhores com pessoas que conhece, mas não conhece pessoalmente. Através do desporto frequente, pode saber muito sobre a personalidade de um indivíduo, os seus pontos fortes e fracos. Praticar desportos com colegas é uma boa oportunidade para construir melhores relacionamentos e redes que podem ajudá-lo no seu trabalho.

 

10. O desporto ajuda no desenvolvimento saudável das crianças
As crianças que praticam desportos desenvolvem ossos e músculos mais fortes, levando a uma menor oportunidade de lesões físicas. O exercício físico antes do início da puberdade foi identificado por um estudo da Nova Zelândia como uma forma de atingir o pico de massa óssea, permitindo que as crianças se tornem mais fortes - uma ótima base para o crescimento futuro.

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